לא הצלחתי להיכנס למעלית שנים. בתהליך של חשיפה מדורגת ובטוחה, יחד עם כלים קוגניטיביים לוויסות מחשבות ותחושות, התחלתי לראות שינוי מהר ממה שחשבתי. היום אני עולה במעלית בביטחון, בלי להמציא תירוצים ובלי להרגיש שהפחד מנהל אותי.
לא הצלחתי להיכנס למעלית שנים. בתהליך של חשיפה מדורגת ובטוחה, יחד עם כלים קוגניטיביים לוויסות מחשבות ותחושות, התחלתי לראות שינוי מהר ממה שחשבתי. היום אני עולה במעלית בביטחון, בלי להמציא תירוצים ובלי להרגיש שהפחד מנהל אותי.